Gli attrezzi perfetti per allenarsi a casa: tutti i consigli

Argomenti trattatiCorda per saltareLa cyclette o il tapis roulantTappetino per eserciziFascia elastica di resistenzaStepPesi Rimettersi in forma facendo attenzione al proprio fisico è sicuramente un ottimo modo per passare il proprio tempo libero. Tuttavia, i costi elevanti e la mancanza di tempo non permettono a tutti di poter frequentare palestre e centri fitness attrezzati per perdere peso e mantenere la linea. Come fare dunque? In questi casi è fondamentale non perdere l’entusiasmo e darsi da fare anche a casa propria attraverso pochi e semplici esercizi. Per eseguirli basta procurarsi alcuni attrezzi di base utili proprio per allenarsi a casa. Corda per saltare I salti con la corda sono un esercizio perfetto per perdere peso ma anche per controllare il fiato. Soprattutto in momento di vacanza e di stop dal lavoro in molti possono cadere nel trannello di un’alimentazione scorretta che in poco tempo sfocia in un appesantimento del corpo ma anche del fiato. Per evitare che anche fare pochi gradini di scale possa diventare un’operazione complicata, la corda è l’alleato perfetto. La cyclette o il tapis roulant Correre o pedalare all’aria aperta è senza dubbio l’esercizio migliore per il nostro corpo. Qualora però questo non dovesse essere possibile è bene avere un alleato che permetta di svolgere le medesime attività comodamente da casa propria, magari con un accompagnamento musicale o guardando la nostra serie tv preferita. Ecco quindi che entrano in gioco le cyclette o i tapis roulant. Tappetino per esercizi Per coloro che preferiscono il fitness, la ginnastica o la meditazione yoga, svolgere gli esercizi sul pavimento può risultare poco confortevole. Esistono quindi appositi tappetino in materiale antiscivolo perfetti per rendere il momento dell’allenamento molto più confortevole. Fascia elastica di resistenza I fanatici del fitness conosceranno sicuramente questo particolare attrezzo utili per tutti quegli esercizi che basano il loro scopo sulla resistenza. Alcuni esempi sono le trazioni, i curl per bicipiti, il semplice stretching e molto altro. Step Questo attrezzo, molto simile ad un gradino, è utile in particolare per l’aerobica ma si adegua facilmente a tutti i tipi di esercizi che lavorano e tonificano i muscoli delle gambe. Per renderlo ancora più efficace è utile eseguire gli esercizi a tempo di musica ascoltando la nostra playlist preferita. Pesi Creati in materiali ergonomici e perfetti per l’allenamento sono adeguati a tutti i livelli di fitness per coloro che vogliono tonificare i muscoli delle braccia. I pesi rappresentano uno degli strumenti più utilizzati per gli allenamenti che ridiano tono e forma alle braccia oltre che per allenamenti cardio. Riempiti al loro interno di materiale come sabbia o ghisa sono disponibili di diverse tarature, a seconda delle esigenze di ognuno.

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