La dieta mediterranea

dieta mediterranea

Ciò che rende questa “dieta” così grande è che è uno stile di vita, non un tradizionale piano di perdita di peso che ti fa contare le calorie o misurare le porzioni.

Si tratta di gustare i pasti con amici e persone care, godersi ogni sapore, concedersi delizie di qualità come formaggi saporiti e dessert e trovare il tempo per molta attività fisica.

Sebbene non vi siano “restrizioni” in questo piano, i cibi predominanti in esso promuovono sia la salute che la perdita o la gestione del peso. L’idea è quella di fare il pieno di elementi nutrienti. Questo approccio limita naturalmente la quantità di alimenti ultra trasformati che tendono ad avere più sodio, grassi saturi e zuccheri aggiunti.

Continua la lettura

Potrebbe interessarti anche