La dieta volumetrica
Questa dieta si basa su alcune incredibili basi per la perdita di peso: più verdure, più frutta , modi più creativi per mangiare più verdure e frutta e più calorie dagli alimenti a base vegetale pieni di fibre e molto d’acqua.
L’approccio al consumo di “più prodotti” funziona sostituendo le calorie di altri alimenti e quindi facendoti sentire pieno e soddisfatto senza far sopraggiungere nuovamente il senso di fame.
Quindi, qualora fossi assalito dalla voglia improvvisa di un alimento in particolare pensa: più verdure, più spesso. Questo processo di pensiero ti aiuta a combinare grandi cose su tutti i grandi piani alimentari, inclusi Mediterraneo e DASH.
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