Tenersi in forma stando in casa: i 5 consigli da seguire

Fare yoga

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Il recupero è una parte importantissima dell’allenamento. Affinché il corpo possa convertire al meglio l’allenamento e il duro lavoro svolto in progresso, dobbiamo anche riposare. Tuttavia, per quanto possa essere bello stare sdraiato a letto il più possibile, è possibile favorire un ulteriore recupero con esercizi specifici. Pertanto consigliamo lo yoga. È importante allungare con attenzione tutti i muscoli così da rilassarli con movimenti contrari.

Un aspetto importante degli esercizi di yoga è la respirazione mirata, nonché il rafforzamento e l’allungamento simultanei di specifici gruppi muscolari.

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