5 attrezzi indispensabili per praticare yoga

Argomenti trattatiMattoncini e blocchettiCuscinetti di supportoCusciniCinghie La pratica dello yoga è sicuramente una attività che porta enormi benefici sia a livello fisico che a livello mentale. Uno dei punti di forza sta nel fatto che può essere praticato in ogni luogo e necessita di pochissimi attrezzi. Mattoncini e blocchetti Che siano di poliuretano, di sughero o di legno, hanno i bordi smussati e non presentano spigoli. Risultano abbastanza confortevoli e permettono di appoggiare il collo o il bacino senza problemi. Aiutano a mantenere l’equilibrio nelle situazioni più delicate, quando è importante avere una buona stabilità. Cuscinetti di supporto Alcune posizioni dello yoga richiedono di rimanere fermi in appoggio per diverso tempo. Spesso carichiamo il peso su gomiti, ginocchia e polsi, che si possono indolenzire e rendere più difficoltoso mantenere la posizione corretta. Cuscini Esistono varie tipologie di cuscini che possono essere usati in diverse situazioni. I cuscini tondi, quelli cilindrici, I cuscini a mezzaluna e quelli di sostegno. Possono essere di forma rettangolare oppure più stretta e lunga, coem un sigaro. Cinghie Vengono prodotte in cotone, in poliestere ed anche in fibra di bambù. Sono dotate di fibbie metalliche ad una estremità, che consentono di legarle ad una mano o ad un piede. Le cinghie aiutano ad effettuare allunghi più profondi ed a raggiungere gli arti con maggiore facilità. Ruota yoga Questo attrezzo consente di rilassare e distendere i muscoli della schiena. Allenta, inoltre, la tensione di torace e spina dorsale. Permette anche di aumentare la mobilità e la flessibilità dell’addome e delle spalle. Tonifica e rilassa anche i polpacci e le cosce.