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Tenersi in forma stando in casa: i 5 consigli da seguire

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Allenamento della forza

sollevamento pesi

L’allenamento con i pesi si rivela molto utile per gli sportivi di ogni tipo. Permette infatti di sviluppare la giusta forza nelle braccia, che non fa mai male.

L’allenamento equilibrato include il lavoro su tutte le aree del corpo ed è importante non trascurare la parte superiore del corpo. Esercizi come flessioni, assi, e squat dovrebbero sempre essere nel tuo piano di allenamento e a casa non ci sono scuse per non aggiungerne alcuni!

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